第342章 让你爽！减肥就该大口吃肉！(1 / 1)

那句“让你吃得爽，比什么都重要”，在小晴和百万观众的脑海里轰然引爆。

爽？

减肥这两个字，从被发明出来的那一刻，就和痛苦、忍耐、克制死死地捆绑在一起。

现在，陈品告诉她，你可以爽。

小晴的视线死死钉在碗里那块油光锃亮，散发着致命肉香的牛肉上。

她感觉自己正站在悬崖边上。

理智疯狂拉扯着她，警告她那是热量的陷阱，是堕落的深渊。

但被饥饿折磨已久的身体本能，却在用最后一点力气嘶吼。

吃掉它！

【晴姐，别忍了！吃了这块肉，明天胖三斤我们也陪你认了！】

【我正在见证历史！一个全新的减肥流派——“爽瘦派”的诞生！】

【品哥就是那个魔鬼！他用最温柔的语气，引诱你心甘情愿地跳进长胖的火坑！】

【前面的你格局小了！万一……万一品哥说的是真的呢？】

在直播间百万人的疯狂怂恿下，小晴终于下定了决心。

她夹起了那块牛肉。

送入口中。

牛肉的纤维感与鱼肉的嫩滑截然不同，带来一种扎实的咀嚼感，却又恰到好处，毫不费力。

牙齿切开肉块的瞬间，被完美封锁的肉汁“噗”地一下，在口腔里炸裂开来。

浓郁的酱香，蒜蓉的焦香，混合着牛肉本身无可匹敌的、充满力量感的野性肉香！

好吃！

如果说刚才的鱼是江南水乡的温婉，那这块牛肉，就是来自北地草原的套马汉子！

一种能把灵魂缝隙都填满的扎实满足感，瞬间冲刷过四肢百骸。

陈品看着她那一脸幸福到近乎呆滞的表情，不紧不慢地夹起一块西兰花。

“这道西兰花炒牛肉，按我的标准，也就83分。”

小晴的咀嚼动作，猛地一顿。

【又来了又来了！品哥的保留节目：凡尔赛时间！】

【83分？这牛肉在我嘴里至少99分，扣一分怕品哥骄傲！】

【我懂了，品哥的评分体系：90分以上是神作，80到90是“还行”，80以下，建议直接倒进下水道。】

陈品无视了弹幕的插科打诨，自顾自地解释：“做法不难，牛肉逆着纹理切片，用最少的生抽、蚝油和一点点淀粉抓匀，锁住水分。热锅少油，大火滑炒到八成熟，立刻盛出。”

“用锅里的底油爆香蒜末，下西兰花，最后把牛肉倒回去，猛火快炒，兜匀出锅。”

“全程不能超过三分钟，这是保证牛肉嫩、西兰花脆的底线。”

他看向小晴，语气带着几分考较：“知道为什么减肥更要吃肉吗？尤其是牛肉这种红肉。”

小晴嘴里塞得鼓鼓囊囊，只能茫然地摇头。

“因为蛋白质。”

陈品伸出一根手指。

“第一，饱腹感。蛋白质是三大营养素里最顶饿的。你中午吃一块200克的牛排，一下午都不会有想吃零食的念头。”

“第二，食物热效应。”

陈品抛出一个新词。

“你身体消化食物，本身也要消耗能量。消化碳水，大概消耗它本身热量的5%到10%；消化脂肪，几乎为零；而消化蛋白质，需要消耗掉它本身热量的20%到30%！”

他笑了笑，给出了一个让所有人都瞪大眼睛的总结。

“也就是说，你吃100大卡的蛋白质，你的身体为了消化它，就得先烧掉二三十大卡。这买卖，划不划算？”

直播间里，一片“卧槽”刷屏。

【**！还有这种好事？等于我吃的肉，自动打了七折？】

【学到了！以后点外卖，备注：多加蛋白质，少加碳水！智商-1，知识+100！】

【品哥，我错了，我以前总觉得吃肉是减肥的原罪，我这就去给牛牛道歉！】

陈品伸出第三根手指。

“第三，也是最重要的，保护你的发动机。我前面说了，肌肉就是你身体里24小时燃烧热量的发动机。节食最可怕的后果，就是发动机熄火，基础代谢暴跌，变成一个喝水都胖的‘易胖体质’。”

“减肥期间吃足量的蛋白质，就是给你的肌肉买保险。它能最大程度保住你的肌肉，甚至在配合训练的情况下，让你实现‘增肌减脂’。”

他指着那盘牛肉。

“所以，别怕吃肉。牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉，这些都是你减肥路上最好的战友。”

小晴听得连连点头，感觉一扇新世界的大门正在为她缓缓打开。

她忍不住问：“那……品哥，牛肉是不是太贵了点？有没有……平民替代品啊？”

这个问题，问到了无数观众的心坎里。

【晴姐问得好！我一个月工资，还不够天天吃牛里脊的！】

【同问！学生党求一个便宜又大碗的蛋白质来源！】

“当然有。”陈品回答得干脆利落。

“鸡胸肉，最便宜的优质蛋白。十几块钱一公斤，蛋白质含量比牛肉还高，脂肪低到可以忽略。”

“很多人说鸡胸肉柴，那是做法不对。”

“切块，用刚才腌牛肉的方法腌一下，加点黑胡椒、辣椒粉，用空气炸锅或者平底锅煎熟，比水煮的好吃一万倍。”

“或者，买最便宜的冷冻龙利鱼柳，解冻后用葱姜、料酒腌一下，上锅蒸熟，淋点蒸鱼豉油，就是一道低卡又美味的清蒸鱼。”

“减肥，不是苦行，更不是有钱人的专利。”

陈品看着镜头，语气平静却带着一股不容置疑的力量。

“用对方法，花最少的钱，一样能吃得好，瘦得快。”

一番话，让直播间里无数正在吃泡面、啃面包的观众，眼眶都有些发热。

【泪目了，品哥才是真正为我们普通人着想的博主啊！】

【不说了，我马上下单鸡胸肉！今晚就试试品哥的方子！】

【这哪里是美食直播，这简直是减肥人的福音大会！】

小晴彻底被说服了。

她看着碗里的牛肉，感觉自己吃的不是肉，而是通往美好身材的门票。

她心满意足地咽下嘴里那块，正准备再夹一块，犒劳一下自己备受冲击的心灵。

一双筷子，却“啪”的一声，横在了她的筷子前。

是陈品。

他阻止了她。

小晴一脸不解地抬起头。

直播间里也瞬间被问号淹没。

【？？？怎么了？品哥不是说可以吃吗？】

【我懂了！前面都是铺垫！现在图穷匕见了！果然还是要饿肚子！】

【品哥你个大骗子！还我眼泪！还我鸡胸肉的运费！】

陈品看着小晴和一头雾水的观众，慢悠悠地收回筷子，然后夹了一大筷子碧绿的菠菜，放进自己的碗里。

他一边吃，一边抛出了今天的第三个，也是最颠覆性的理论。

“吃，是可以吃。”

“但吃的顺序，很重要。”